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夏日兒童便祕增 醫師籲補水

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日氣溫升，便秘增！書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，近來天氣炎熱，因便祕問題求診增加約3成。戴季珊提醒，家長應注意孩童每周排便次數是否低於2次、排便時間過久或排便時感覺疼痛、有肛裂出血、糞便呈粗大或顆粒狀。他建議，孩童依年紀應每日喝3-9杯300毫升的水，天氣炎熱出汗多則再增加1杯，若戶外運動應每15分鐘補充水分，應分次飲用，不可一口氣灌入大量水。

「夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。」戴季珊指出，若水分流失量增加，喝水量又不足，倘若未適時補充，易使小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。

至於水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物獲取水分外，以1杯300毫升的水為基準，1-3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。當進行體能運動時，每15-20分鐘要補充水分，且應分次飲用，不可一口氣喝大量水，並計算每日總量。他提醒，以補充白開水為主，應避免攝取過多含糖飲料。

戴季珊也提醒家長注意孩子的便秘徵兆：（１）排便次數每周低於2次。（2）久坐馬桶才排便或是排便時疼痛。（3）有肛裂、肛門出血。（4）糞便形狀呈粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。至於治療方面，他表示，應在醫師指示下服用軟便劑，同時調整飲食習慣，多補充水分、蔬菜水果，適量運動並練習固定排便。戴季珊說，出現便秘徵兆，應盡早就醫，以免影響生長發育，或是泌尿道反覆感染。

端午嗑粽3大危險食材 食藥署2招教避傷身

▲端午吃粽，一定要挑選色澤天然、外型完整且無異味的食材。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

去年中秋國內有餅鋪驚驗出含有工業用染料蘇丹紅的鹹鴨蛋，轉眼又到端午包粽子季節，食藥署今天提醒，根據往年食安抽驗結果統計，粽子食材、配料最常見的三大危險品項，以「菜脯（蘿蔔乾）」防腐劑違規最多，接著就是「鹹鴨蛋」和「粽葉」，提醒只要聞到異常刺鼻味，或感覺顏色過於鮮豔，少吃為妙。

食藥署、農委會、環保署今天聯合召開記者會，宣布啟動端午節食品抽驗及輔導訪查專案，要杜絕再發生去年流入市面的蘇丹紅鹹鴨蛋事件。

環保署毒物及化學物質局組長許仁澤表示，環保署今年2月已預公告包含可能非法添加於蛋黃、食品及飼料中的蘇丹色素等14種色素，而在正式公告前，將加強輔導化工原料業者必須分區貯存工業用以及食品添加物的色素，並妥備流向紀錄，以避免再引爆食安風險。

食藥署南區管理中心主任劉芳銘表示，食藥署每年皆抽驗700件以上端午節應景產品，合格率都在99%以上，去年僅檢出5件防腐劑違規者，其中4件都是「菜脯（蘿蔔乾）」，全都予以下架，並依法可開罰業者3萬到300萬。

如何避免危險食材下肚？劉芳銘提供簡單的2大原則，即飄散異常刺鼻味者不買、顏色過於鮮豔者不買，如果擔心防腐劑殘留，也可以在購買回家後，把菜脯等食材先煮過、沖泡，以過濾可能的有害物質。自己包粽子原料食材則要慎選色澤天然、外型完整且無異味的食材。

網購平台也成食藥署今年稽查重點，劉芳銘說，民眾如果要網購端午食品，最好睜大眼睛看標示內容，再利用省錢大作戰網路熱銷商品手機平板查資訊，取貨檢查更要當心等，多一分留意即能多一分保障。

照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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